Savoir faire un massage cardiaque

Face à un arrêt cardiaque, réagir vite peut sauver une vie. Pas besoin d’être médecin : avec les bons gestes, tout le monde peut agir.

Cette fiche explique en quelques étapes comment faire un massage cardiaque efficace, même sans formation.

⚠️ 1. Vérifier la situation

S'assurer que la scène soit sécurisée.
Tapoter doucement la personne et lui parler fort :

« Vous m’entendez ? »
Si aucune réaction → elle est inconsciente.
Vérifier si la personne respire sur 10 secondes
Si la respiration est anormale ou absence de respiration
- → elle est en arrêt cardio-respiratoire.

📞 2. Appeler les secours

Appeler immédiatement le 144 (ou demander à quelqu’un d’autre de le faire).
Si défibrillateur (AED) est disponible, aller le chercher rapidement ou le faire apporter

❤️‍🔥 3. Commencer le massage cardiaque

Allonger la personne sur le dos sur une surface dure.
Se mettre à genoux à côté de sa poitrine.
Placer ses mains :
- Une main au centre de la poitrine (entre les deux seins), l’autre main par-dessus.
- Bras tendus, épaules au-dessus des mains.

🫀 Compresses thoraciques :

Fréquence : 100 à 120 compressions par minute
Profondeur : Environ 5 à 6 cm.
Relâcher complètement entre chaque compression, sans décoller les mains.
Garder les interruptions de massage à un minimum (changement de masseur, lors de l'analyse ou choc conseillé par l'AED)

💨 4. (Optionnel) Ventilations de secours

Si formé(e) :

Après 30 compressions, faire 2 insufflations :
- Basculer doucement la tête en arrière, pincer le nez, et souffler dans la bouche (1 seconde chacune, assez pour voir la poitrine se soulever).
- Reprendre immédiatement les compressions.
Continuer le cycle 30 compressions / 2 insufflations.